Vaihdevuodet ja luusto – Näin vahvistat luitasi
Tiesitkö, että vaihdevuosien aikana luukato kiihtyy ja luut haurastuvat? Lue, miten pidät huolta luidesi hyvinvoinnista ja vältät murtumat ja osteoporoosin. Vanheneminen ja luusto – mitä luustossa tapahtuu ikääntyessä? Luut ovat elävää kudosta, joka uudistuu koko elämän ajan. Kolmenkymmeneen ikävuoteen saakka luuta rakentuu nopeammin kuin sitä hajoaa. Sen jälkeen käy toisinpäin: luumassa alkaa hiljalleen huveta. […]
Kuumat aallot? – Näin helpotat vaihdevuosioireita
Kuumat aallot piinaavat? Hikipuuska iskee bussissa tai kesken palaverin? Heräilet yöllä hiestä märkänä? Näiden vinkkien avulla voit vähentää ja lievittää kuumia aaltoja ja huojentaa oloasi. Miltä kuumat aallot tuntuvat? Kuuma aalto iskee yllättäen. Lämpöaalto alkaa yleensä pään tai rinnan alueelta. Kasvot ja kaula lehahtavat punaisiksi, alkaa hikoiluttaa, pulssi kiihtyy ja lopuksi tulevat kylmänväreet. Jotkut […]
Mielialan vaihtelut ja vaihdevuodet – Näin parannat oloasi
Tunteet heittelehtivät laidasta toiseen? Itkettää ja raivostuttaa? Mielialojen vaihtelu on tyypillinen vaihdevuosioire. Lue, mistä tunnemylläkkä johtuu ja miten voi parantaa oloasi kotikonstein esimerkiksi liikunnan ja ruokavalion avulla. Vaihdevuodet ja mieliala – millaisia oireita siihen liittyy? Mielialojen heittely on yksi tyypillisimmistä vaihdevuosioireista. Saatat olla entistä useammin surullinen, alakuloinen, haluton, ahdistunut tai stressaantunut. Ehkä reagoit asioihin […]
Epäsäännölliset kuukautiset? 3 vaihdevuosien ensimerkkiä
Epäsäännölliset kuukautiset kertovat, että kehosi alkaa valmistautua vaihdevuosiin. Olet siis esivaihdevuosi-iässä. Lue, mitä kehossasi tapahtuu, niin tiedät, miten voit lievittää vaihdevuosiin liittyviä oireita. Alkaako ikäsi nelosella? Onko kuukautiskierrossasi tapahtunut muutoksia ja tulevatko kuukautisesi epäsäännöllisemmin kuin ennen? Useimmat nelikymppiset kokevat olevansa vielä liian nuorekkaita vaihdevuosi-ikäiseksi. Mutta mitä enemmän tiedät edessä olevista hormonaalisista muutoksista ja niiden aiheuttamista […]
Seksi ei huvita tai yhdyntä sattuu? Näin nautit seksistä enemmän
Seksi satuttaa kuivaa alapäätä? Vai veivätkö vaihdevuodet halusi? Ainakin joka toinen nainen kärsii vaihdevuosien aikaan jostain seksielämän ongelmasta. Näillä asiantuntijan vinkeillä ja täsmätuotteilla säilytät nautinnollisen seksin elämässäsi. Kumppani koskettaa, mutta himosi ei hyrähdä: vaihdevuodet tulivat ja veivät seksihalut mukanaan. Et ole yksin. Jopa kolmasosalla meistä on haluttomuutta neljänkympin jälkeen. Jos kärsit lisäksi vaihdevuosien […]
Kaunis, sileä iho – 7 täsmävinkkiä aikuisen naisen ihonhoitoon
Ryppyjä, juonteita ja kimmoisuus kateissa? Viimeistään nelikymppisenä moni meistä havahtuu siihen, että eletyt vuodet alkavat näkyä ihossa. Mutta tiesitkö, että vanhenemisen merkit johtuvat myös estrogeenin hupenemisesta? Onneksi voit jarruttaa ajan merkkejä. Nämä hoitovinkit ja tuotteet saavat ihosi hehkumaan ja näyttämään ikäistään nuoremmalta. Hoida ihoasi sisältä päin Oletko tullut ajatelleeksi, että estrogeeni on tärkeä […]
Uniongelmia? Näin nukut yösi hyvin ja saat lisää energiaa
Heräiletkö öisin? Kärsitkö yöhikoilusta? Onko puhti poissa, huonosti nukutun yön jälkeen? Et ole yksin: moni nainen kärsii estrogeenin laskusta johtuvista uniongelmista. Näin löydät paremman unen. Tiesitkö, että estrogeenihormoni vaikuttaa merkittävästi siihen, miten hyvin nukut? Erityisen tärkeä se on vaihdevuosien aikana. Unen laatu heikkenee, kun estrogeenin määrä naisen elimistössä laskee. Tämä tapahtuu jo neljänkymmenen […]
Vatsa kasvaa ja paino nousee? Näin pysyt kunnossa yli nelikymppisenä
Vanha lempimekko ei enää sujahda ylle, vaikka syöt ja liikut kuin ennenkin? Tuttua monelle naiselle. Aikuisella iällä kroppa muuttuu ja moni meistä kamppailee painonnousun ja keskivartalolle kertyvän rasvan kanssa. Mutta tiesitkö, että kropan muutokset eivät johdu vain hidastuneesta aineenvaihdunnasta? Estrogeenin vähenemisellä on suuri vaikutus vartaloosi. Jos vuosien saatossa syöt ja liikut samalla tavalla kuin […]
Femarelle viisikymppisten suomalaisnaisten testissä: ”Kuumat aallot ovat vähentyneet selvästi”
Hormoniton Femarelle on luonnollinen helpotus vaihdevuosioireisiin, jotka johtuvat estrogeenin vähenemisestä. Joukko suomalaisia viisikymppisiä naisia kokeili Femarellea kuukauden ajan. Näin he saivat apua muun muassa kuumiin aaltoihin, mielialan vaihteluihin ja uniongelmiin. Hormonittoman Femarellen tehosta on runsaasti dokumentoitua tutkimustietoa. Mutta tietysti parhaiten Femarellen tehon voi todeta kokeilemalla itse. Lue lisää Femarellesta ja löydä juuri sinulle sopiva tuote. […]
Parempaa vointia karanteenissa!
Koronan (COVID-19) aiheuttama karanteeni koskettaa jo miljoonia ihmisiä. Tämä ei vaikuta vain päivittäiseen elämäämme, vaan muuttaa täysin arkirutiinimme ja voi vaikuttaa syvästi mielialaan. Femarelle® -annos on osa päivittäistä rutiiniasi, ja lisäksi keräsimme vinkkejä, joiden avulla voit paremmin: Muista kosteus – Vaihdevuosissa naiset kokevat usein kuivuutta. Tämä johtuu todennäköisesti estrogeenitasojen laskusta. Juo 8–12 lasillista vettä päivässä […]
