Iskeekö kuuma aalto kesken palaverin tai bussimatkan? Heräätkö öisin vaihtamaan märät lakanat?
75 prosenttia vaihdevuosi-ikäisistä naisista kärsii kuumista aalloista. Sitä pidetään kaikkein ikävimpänä vaihdevuosioireena. Kuumat aallot vaikuttavat elämänlaatuun monella tavalla: työt kärsivät, et saa yhtä paljon laadukasta unta kuin ennen tai joudut hikoilun takia miettimään tarkemmin, miten pukeudut.
Kuumat aallot johtuvat hormonaalisista muutoksista. Viittäkymppiä lähestyessä munasarjojen erittämän estrogeenin määrä vähenee vähitellen. Estrogeeni säätelee kehon lämpötilaa, ja kun estrogeenitasot laskevat, verisuonet laajenevat etenkin rintakehässä, kaulassa ja kasvoilla. Syntyy lämmönpuuska, johon liittyy usein myös voimakasta hikoilua, vilunväreitä ja huimausta. Samalla iho saattaa lehahtaa punaiseksi.
Hormonaalisten muutosten lisäksi kuumia aaltoja voivat laukaista myös tietyt ruoat, kohonnut ruumiinlämpö, liikunta ja perinnölliset tekijät.
